يبيّن هذا التقرير أن إضافة الحبهان إلى الشاي الأحمر تزيد قيمته الغذائية وتعوده بفوائد صحية، وفقًا لما توضحه الدكتورة غادة الصايغ استشارية التغذية العلاجية.
ينصح بإضافة ثلاث حبات من الحبهان مع تجنب إضافته مطحونًا للحصول على فوائده كاملة.
يُذكر أن هذا الخليط قد يعزز الدورة الدموية ويمنح نشاطًا عامًا بفضل وجود فيتامينات B12 ودور هذا المشروب في تحسين وظائف القلب والوقاية من أمراضه.
فوائد رئيسية للشاي بالحبهان
يساهم تناول الشاي الأحمر بالحبهان في تعزيز الدورة الدموية والشعور بالنشاط العام، بفضل وجود فيتامينات B12 والدور المحسن للقلب.
كما يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ والغازات، ويساعد في تنظيم الإخراج وتخفيف الإمساك بعد الوجبات الدسمة.
يحتوي المشروب على مضادات أكسدة عالية تعزز صحة المناعة وتكافح الجذور الحرة وتقلل من احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة.
إلى جانب ذلك، يوفر المغنيسيوم والمنجنيز دعماً لصحة العضلات والعظام والأعصاب.
يمكن أن يساهم تناول الشاي بالحبهان يوميًا باعتدال في تحسين امتصاص المعادن والفيتامينات من الطعام، وعلى رأسها الحديد، مما يقي من فقر الدم.
وبهذه الطريقة يعزز الصحة العامة ويمنح الجسم طاقة يومية أفضل.
وينصح بتجنب طحن الحبهان واستخدامه حبات كاملة للحفاظ على الفوائد.
