يُشير الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، إلى أن السهر لساعات طويلة خلال شهر رمضان بسبب العمل الليلي أو السهر حتى وقت السحور يسبب اضطراب مواعيد النوم وتحول اليوم إلى نمط يشبه العمل الليلي. يوضح أن هذا الاضطراب يؤثر في الجسم والهرمونات، لأن الجسم مهيأ للنشاط نهاراً والراحة ليلاً، وعكس ذلك يؤثر في وظائف الجسم المختلفة. ويضيف أن استمرار هذا النمط قد ينعكس سلباً على ضغط الدم ونبض القلب مع مرور الوقت، ما قد يؤدي إلى إجهاد القلب إذا لم يُنظَّم النوم.
أسباب زيادة المشكلة خلال رمضان
يشرح استشاري أمراض القلب أن نمط الحياة في رمضان يجعل المشكلة أكثر وضوحاً لدى كثير من الأشخاص، حيث يسهرون حتى الفجر ثم ينامون بعد شروق الشمس ويستيقظون في أوقات متأخرة. ويؤكد أن استمرار هذا النمط طوال الشهر قد يسبب اضطراباً في النوم وإرهاقاً للجسم، خاصة لمن يعانون مسبقاً من مشاكل في القلب أو ضغط الدم. كما أن الاستمرار في هذا الجدول قد يرفع احتمالية الإصابة بمشكلات قلبية على المدى الطويل.
أعراض قد تشير إلى تأثر القلب
يشدد على ضرورة الانتباه إلى علامات قد ترتبط بالسهر وتؤثر في القلب، مثل خفقان متكرر، دوخة وعدم اتزان، ألم في الصدر، وإرهاق شديد. وفي حال تكرار هذه الأعراض، يُفضل إجراء تقييم طبي للاطمئنان على صحة القلب وقياس ضغط الدم. كما أن استمرار هذه الأعراض يستدعي متابعة طبية دورية وتعديل نمط الحياة إذا لزم الأمر. ويؤكد أن الكشف المبكر يساعد في تقليل مخاطر المضاعفات.
كيفية الحفاظ على صحة القلب خلال رمضان
ينصح استشاري أمراض القلب باتباع إرشادات للحفاظ على صحة القلب خلال شهر رمضان منها تنظيم ساعات النوم قدر الإمكان. كما يوصي بالتقليل من المنبهات مثل القهوة والشاي خلال ساعات الليل. كما يشير إلى أهمية المشي لفترة قصيرة بعد الإفطار وترك فاصل زمني مناسب بين السحور والنوم. يؤكد أن الانتظام في النوم والنشاط البدني يخفف العبء على القلب حتى مع تغير الروتين خلال الشهر.
