تنصح الدكتورة غادة الصايغ استشاريّة التغذية العلاجية بتناول شاي بذور الحلبة مع الكسبرة لتحسين أعراض ارتجاع المريء. وأوضحت أن لهذا الشاي دورًا في تهدئة الأعراض ووجود خصائص مضادّة للميكروبات في المعدة والقولون. كما يساهم المشروب في تنشيط إفراز العصارات الهضمية بشكل معتدل، وهو ما يدعم التئام قرحة المعدة ويقلل من الحموضة. وللحصول على نتائج فعالة، يُنصح بتناوله مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
يعزز الشاي صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ويدعم انتظام حركة الأمعاء وتخفيف اضطرابات الهضم المصاحبة للحموضة. كما يساهم في تحسين الهضم والإخراج بشكل عام، مما يمكن أن يقلل من مخاطر الإمساك المرتبط بالارتجاع. لتحقيق فائدة مستدامة، يفضل شربه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا ضمن إطار نظام غذائي متوازن.
نصائح عملية لارتجاع المريء
إلى جانب الأدوية الموصوفة من الطبيب، يُنصح بتجنب الإفراط في تناول السكريات والأطعمة الغنية بالجلوتين المهيجة للمعدة مثل المخبوزات. كما يُفضّل تقليل الدهون المهدرجة واستبدالها بزيوت صحية مثل زيت الزيتون. احرص على تناول فواكه طازجة غنية بالألياف وتجنب الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال واليوسفي. ويمتاز الالتزام بخسارة الوزن في حال وجود سمنة، وممارسة رياضة خفيفة وتجنب التدخين.
