عادات تعزز شهية الأطفال
توضح الدكتورة داليا عماد الدين أخصائية طب الأطفال وحديثي الولادة أن فقدان الشهية عند الأطفال حالة صحية قد تؤثر في نموهم وتزيد القلق لدى الأهل. وتشير إلى أن استمرار رفض الطعام قد يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن إذا لم يتم تعديل العادات اليومية. لذلك يُنصح باتباع عادات بسيطة وآمنة يمكنها دعم الشهية تدريجيًا وتوازن التغذية.
نقاط رئيسية لتعزيز الشهية
يؤثر وجود الطفل مع العائلة أثناء تناول الطعام في تحفيز الشهية عبر رؤية الآخرين يتناولون الطعام. يشجع الوالدان الطفل في عمر عامين على تناول الطعام بمفرده تدريجيًا، فهذه الاستقلالية تعزز شعوره بالإنجاز وتدعم الشهية. تسهم طرق تقديم الطعام المتنوعة وتقطيع الفواكه بشكل جذاب في إثارة فضول الطفل وتشجيعه على تجربة أطعمة مختلفة.
يحرص الأهل على ألا تتجاوز مدة وجبة الطفل 20 دقيقة، مع تقديم كميات قليلة ليشعر الطفل بالإنجاز وتجنب الضغط. يقلل الآباء من السكريات والحلويات والعصائر المحلاة لأنها قد تعطي إحساسًا بالشبع المستمر وتقلل الرغبة في تناول الأطعمة الصحية. يشارك الأهل الطفل في إعداد الطعام، مثل غسل الخضراوات وترتيب الأطباق، وهذا يعزز ارتباطه بالوجبة ويزيد من احتمال قبوله للطعام.
