تنصح الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية بضرورة استخدام شاي القرنفل بعد وجبة الإفطار كخيارٍ طبيعيٍ يساهم في تنظيم معدلات سكر الدم خلال شهر رمضان. يساعد شاي القرنفل في تعزيز إفراز الأنسولين وتحسين وظائف الخلايا المنتجة له، كما يحسن الهضم ويقلل الإمساك المرتبط بتقلبات الصيام. كما يُوصى بتناوله كوباً دافئاً بجانب الأدوية الموصوفة وتنسيق مواعيدها مع الطبيب وفق جدول محدد. تُشدد التوجيهات على متابعة قياس السكر بشكل عشوائي خلال الشهر لتفادي حدوث اضطرابات في مستويات الدم السكري.
فوائد شاي القرنفل
يُعتبر شاي القرنفل خياراً طبيعياً مفيداً لمرضى السكري خلال رمضان، حيث يساهم في تنظيم معدلات سكر الدم ويدعم إفراز الأنسولين وتحسين وظائف الخلايا المنتجة له. كما يُعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل الإمساك المرتبط بتقلبات الصيام. يمكن شرب كوب دافئ بعد الإفطار كإضافة آمنة إلى النظام الغذائي، مع مراعاة استمرار الأدوية المقررة وتنسيق استخدامها مع الطبيب.
نصائح غذائية خلال رمضان
تنصح باستشارة الطبيب المختص قبل البدء في الصيام لتقييم المخاطر المحتملة وتجنب الهبوط المفاجئ للسكر أو ارتفاعه الحاد. ابدأ الإفطار تدريجيًا بتناول فنجان قهوة سادة، ثم الانتظار لمدة 10 دقائق قبل الوجبة الأساسية لتجنب ارتفاع سريع في سكر الدم. لا تُكسر الصيام بالعصائر التي تحتوي على سكريات كثيرة لأنها قد ترفع السكر بسرعة. قسّم الوجبات بين فترتي الإفطار والسحور، واختر وجبة رئيسية تحتوي على ألياف وبروتينات، مع وجبة ثانية متوازنة تجمع البروتين والكربوهيدرات المعقدة. احرص على سحور صحي يحتوي على بروتين وألياف، مثل بيض مسلوق مع خضار وزيت زيتون، ويمكن إضافة جبنة القريش.
