أعلنت مجلة موثوقة في تقرير حديث أنها تقترح روتينًا ليليًا بسيطًا يمكن تطبيقه قبل النوم خلال خمس دقائق ليمنح البشرة إشراقة صحية وشعرًا أكثر نعومة وانسيابية. وأوضحت أن تطبيق خطوات مسائية خفيفة يعزز تجدد الخلايا ويدعم الترطيب العميق طوال الليل. كما أكدت أن الالتزام بهذا الروتين يساهم في مظهر مشرق وصحي للبشرة صباحًا وشعر أكثر لمعانًا.
ماء الورد كتونر
يُعد ماء الورد أحد التونرات الطبيعية اللطيفة على البشرة، فهو يمنحها ترطيبًا فوريًا وتهدئة هادئة. كما يساعد على تجهيز البشرة لامتصاص السيروم والمرطب بشكل أفضل، ويُستخدم حول العينين لإضفاء انتعاش قبل النوم. يوصى بتطبيقه بلطف بعد التنظيف لفتح المسام وتحضير البشرة للخطوات التالية.
دللى بشرتك بلوشن أو زيت مرطب
قبل النوم، امنحي جسمك جرعة ترطيب بوشن مغذٍ أو زيت جسم يحتوي على زيوت مهدئة مثل اللافندر أو البابونج ليمنح البشرة نعومة تدوم حتى الصباح وتساعد في تعافي الليل. يساهم الترطيب العميق في تقليل جفاف الليل والحفاظ على مرونة البشرة. اختاري منتجًا يمتص بسرعة ولا يترك طبقة دهنية عالية.
كريم الليل سر إشراقة النهار
يعمل كريم الليل على دعم تجدد خلايا البشرة أثناء النوم وتوفير ترطيب يخفف التهيج ويهدي البشرة، بما يضمن صباحًا مظهرًا مشرقًا ومشدودًا. يسهِّل اختيار كريم مناسب لنتائج طويلة الأمد ولطف البشرة طوال الليل. استخدميه بكمية مناسبة وتجنبي الإفراط لضمان امتصاص فعال.
روتين العناية بالشفاه
قومي بتقشير شفتيك بلطف لإزالة الجلد الميت ثم طبقي مرطب شفاه غنيًا، ويمكنك وضع ماسك ليلي ليلاً للحصول على شفاه ناعمة وممتلئة عند الاستيقاظ. يوفر الترطيب المستمر حماية من الجفاف ويعزز بهجة الابتسامة خلال النهار. اختاري منتجًا يحتوي على مكونات مغذية وتجنبي الروائح القوية القاسية.
لا تنسي يديكِ مساءً
تتعرض اليدان للجفاف بشكل خاص، لذا تحتاجان إلى روتين خاص قبل النوم. طبقي كريمًا مغذيًا لليدين أو زيتًا خفيفًا وتجنب الإفراط في وضع طبقة دهنية ثقيلة، مع إجراء تقشير لطيف مرة أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت واستعادة النعومة. ستلاحظين تحسنًا في ملمس الجلد ومتانته مع الاستمرار.
روتين العناية بالشعر ليلاً
قبل ربط الشعر طبقي قليلًا من سيروم الشعر أو زيت خفيف مثل الجوجوبا على الأطراف لتقليل الاحتكاك أثناء النوم والحفاظ على رطوبة الشعر. يساعد ذلك على تقليل التكسر والتشابك ويمنح الشعر مظهرًا ناعمًا ولامعًا عند الاستيقاظ. استمري في تكرار هذه العناية ليلاً لتحقيق نتائج ملحوظة خلال الأسابيع الأولى.
كريم مرطب للقدمين
قبل النوم استخدمي كريمًا غنيًا على كعبي القدمين وباطن القدمين، ثم ارتدي جوارب قطنية لاحتجاز الترطيب. ستلاحظين صباحًا نعومة ملحوظة وتلاشي الجفاف في هذه المناطق. استمري في العناية بالقدمين لضمان راحة ومرونة مستمرة طوال الليل.
النوم على غطاء وسادة حريري
يوصى بالنوم على غطاء وسادة من الحرير لأنه لا يمتص رطوبة البشرة والشعر كما يفعل القطن، ما يساعد على الحفاظ على فاعلية منتجات العناية طوال الليل. كما يقلل الحرير من الهيشان وكسر الشعر، خاصة عند استخدام سيرومات أو بلسمات لا تشطف. اختاريه كخيار مريح لصحة البشرة والشعر خلال النوم.
