المقادير
ابدأ بتجميع مقادير حلى الشوفان والحليب المحموس للرجيم كما يلي. الشوفان نصف كوب مطحون سريع التحضير، حليب بودرة كوب محمّص، وحليب لوز نصف كوب. العسل ملعقة صغيرة أو سكر ستيفيا، ورشة فانيليا اختيارية، والتوت حبات للتزيين، ومكسرات مطحونة حسب الرغبة.
طريقة التحضير
اخلط في وعاء قابل للاستخدام في المايكرويف الشوفان المطحون مع الحليب البودرة المحمّص والعسل وحليب اللوز حتى تتجانس المكونات. ادخل الوعاء إلى المايكرويف لمدة دقيقة ونصف، حتى يتماسك الخليط قليلاً. أخرجه وقلّبه إذا لزم الأمر، ثم زيّنه بحبات التوت والمكسرات حسب الرغبة. يمكن تناوله دافئاً، أو تركه ليبرد قليلاً ليكتسب قواماً يشبه بودينغ الشوفان.
