تشير الدكتورة منة السيد الصيدلانية وأخصائية التغذية العلاجية إلى وجود حلول طبيعية تساهم في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية وأعراضه. وتوضح أن الأعراض مثل الصداع وضيق التنفس يمكن أن تتحسن مع هذه الطرق، خاصة أثناء الليل. كما يُذكر أن هذه الحلول تعتمد على مكونات طبيعية وتستلزم استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها.
شاي أوراق القراص
يحتوي شاي أوراق نبات القراص على نسبة عالية من مركب الكوارستين، وهو مضاد أكسدة ومضاد للالتهابات. يعمل الكوارستين كمضاد هيستامين طبيعي يساعد في تقليل التورم والانسداد في الجيوب الأنفية. يفضّل تناول كوب متوسط من الشاي قبل النوم مباشرة لتحقيق راحة ليلاً وتخفيف الأعراض.
زيت حبة البركة
يفضل تناول معلقة صغيرة من زيت حبة البركة عن طريق الفم قبل النوم، أو تناول كبسولة واحدة قبل النوم. يقلل زيت حبة البركة من افراز البروستاغلاندين والليكوترين، وهما مساران يسببان الالتهاب في بطانة الأنف. إلى جانب ذلك، يعزز الزيت صحة الجهاز التنفسي ويحمي من العدوى الفيروسية والبكتيرية.
مغلي القرنفل وفوائده
يساعد مغلي القرنفل في تخفيف التهاب الجيوب الأنفية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات. يعمل الأوجينول الموجود فيه على تقليل التورم وفتح الممرات الأنفية المسدودة وطرد البلغم. للحصول على نتائج فعالة، يُفضل غلي ثلاث حبات من القرنفل ثم تناول مغليها أو استنشاق بخاره.
تجنب الهيستامين في الغذاء
ينصح بتجنب الأطعمة التي تزيد من إنتاج الهيستامين وتؤثر على الإنزيم DAO المسؤول عن تكسير الهيستامين في الأمعاء. تشمل أمثلة هذه الأطعمة بعض الفواكه الحمضية والمنتجات اللبنية واللحوم المصنعة. يهدف ذلك إلى تقليل التورم والاحتقان وتحسين التنفس بشكل عام.
