توضح هذه المادة أسباب جلطة القلب عند الشباب بعد سن الثلاثين وتبين كيف يمكن الوقاية منها. تشير إلى أن معدل الإصابة تحت سن 40 عامًا قد ارتفع عالميًا بنحو 2% خلال آخر ستة عشر عامًا. وتؤكد أن من بين كل خمس حالات نوبة قلبية هناك حالة تقع في الفئة العمرية الأقل من 40 عامًا.
أسباب جلطة القلب عند الشباب
يرجع سبب جلطة القلب عند الشباب إلى عوامل عدة مرتبطة بنمط الحياة. وتُعد الوجبات السريعة من أبرز الأسباب لأنها تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة والمتحولة والأملاح. وتشير الدلائل إلى أن ارتفاع الدهون والتعرض لهذه الأطعمة يساهم في تضيق الشرايين وتفاقم المخاطر.
وتشمل الأسباب الإضافية تناول السكريات بكثرة. فالأطعمة والمشروبات السكرية تزيد مخاطر تضيق الشرايين التاجية لدى الشباب. كما أن قلة الحركة وراء ارتفاع مخاطر جلطة القلب، إذ يجب على الشباب دون الأربعين ممارسة الرياضة بشكل منتظم. ويؤدي التوتر المستمر وقلة النوم والتدخين إلى زيادة الخطر بشكل ملموس.
طرق الوقاية من جلطة القلب
يمكن للشباب حماية أنفسهم من خطر الإصابة بجلطات القلب عبر المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة. ويقلل تقليل السكر في النظام الغذائي اليومي من المخاطر بشكل واضح. وينصح بالنوم لمدة ست ساعات على الأقل يوميًا وفحص الضغط والسكر والدهون بشكل دوري. كما أن الإقلاع عن التدخين بجميع أشكاله يساهم في تقليل لزوجة الدم وتحسين الصحة القلبية.
