أعلنت الدكتورة يارا هشام في مقطع فيديو صادر عن جهة صحية موثوقة عن أفضل نظام غذائي لمريض السكري. توضّح الدكتورة أن النظام الغذائي المثالي يعتمد على تنظيم كمية الكربوهيدرات وتوزيع الوجبات على مدار اليوم. يهدف هذا النظام إلى تحسين السيطرة على سكر الدم وتقليل مخاطر المضاعفات المرتبطة بمرض السكر. يؤكد الفيديو أن الالتزام اليومي والانتظام في الوجبات هما العاملان الأساسيان لتحقيق النتائج المرجوة.
مبادئ النظام الغذائي للسكري
تؤكد المبادئ الأساسية على توزيع الكربوهيدرات بشكل منتظم على مدار اليوم لتجنب ارتفاع وانخفاض السكر فجأة. وينبغي اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، الخضروات النشوية، والفواكه باعتدال مع تقليل السكريات المضافة. كما يركز النظام على زيادة الألياف وتوفير مصادر بروتين قليلة الدسم ودهون صحية مع كل وجبة للمساعدة في الشبع والسيطرة على السكر. كما يُرشَد إلى تقليل الملح والدهون المشبعة مع الحفاظ على نكهة الوجبات وتنوعها لتسهيل الالتزام.
وتؤكد الخلاصة أن الالتزام بنظام غذائي متوازن يعزز من جودة حياة مرضى السكري ويقلل من خطر المضاعفات. وتُوصي المراجعة الدورية لمستويات السكر وتدوين النتائج لملاحقة التقدم مع الطبيب المعالج. وتدعو إلى التدرج في تبني التغييرات وتوقع أن النتائج تتحسن مع مرور الوقت وتُصبح عادة غذائية مستمرة.
