تقدم هذه الفقرة معلومات عن مشروبات يمكن اعتمادها بعد الأكل في رمضان للمساعدة على فقدان الوزن. يُذكر أن ماء الليمون الدافئ يساهم في تنقية الجسم وتحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ، وذلك بفضل محتواه من فيتامين سي. كما يمكن الاعتماد على الشاي الأخضر، إذ يعزز معدل الأيض بوجود مركبات مثل EGCG ويزيد من حرق السعرات أثناء الليل، مع وجود كافيين فيه. أما شاي الزنجبيل فيعزز الحرارة الداخلية ويدعم كبح الشهية، ويُفضل عصر الليمون عليه لتعزيز الفائدة وتقليل عسر الهضم.
فوائد إضافية للمشروبات الرمضانية
يُوصى بماء الكركم بعد الأكل، فهو يحتوي على مادة الكركمين التي ترفع معدل حرق الدهون وتمنع تراكم أنسجة دهنية جديدة وتُحسّن حساسية الإنسولين. كما يساهم في تنقية الكبد من السموم وتحسين الهضم، وهو ما يساعد في تنظيم الوزن. أما شاي الكراوية، فهو يساعد في منع تخزين الدهون بعد الوجبة وتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ. يمكن الاعتماد على هذه المشروبات كجزء من نظام غذائي رمضاني متوازن مع الالتزام بشرب كمية كافية من الماء ومراعاة السعرات المستهدفة.
