يحدد الخبراء الفرق بين الكرش والانتفاخ وفقًا لتقرير نُشر في Times of India، ويعتمد ذلك على ستة عوامل رئيسية. يشرح التقرير أن الكرش غالباً ما يمثل تراكماً للدهون في البطن بينما الانتفاخ يعكس وجود غازات أو احتباس هواء في المعدة. كما يؤكد أن التمييز يساعد في اختيار الطرق الصحيحة لتخفيف كل حالة. تتناول الفقرات التالية هذه العوامل بشكل مُبسّط وواضح.
الوقت كعامل تفريق
تظهر الغازات عادةً بعد تناول الطعام وتختفي خلال ساعات الصباح أو عند إخراج الغازات. أما الكرش فيظل ثابتاً على مدار اليوم، بغض النظر عن وجبات الطعام أو توقيتها. إذا لاحظت بروز البطن قبل النوم ثم انخفضت مع الصباح، فذلك دليل على الانتفاخ الناتج عن الغازات وليس الدهون. هذه الخلاصة تؤكد أن الزمن عامل مهم في تمييز الكرش عن الانتفاخ.
ملمس البطن
الانتفاخ الناتج عن الغازات يسبب شداً في جدار المعدة وأحياناً ألماً بسيطاً. في المقابل، تكون الدهون المتراكمة في البطن عادةً طرية عند اللمس ولا يصاحب الضغط عليها ألم. وقد يشعر الشخص بكتلة مميزة عند لمس البطن عندما تكون الغازات مرتفعة. هذه الاختلافات في الملمس تساعد على التمييز بين الحالتين أثناء الفحص الذاتي.
الملابس والتغيرات في القياس
يعاني من الانتفاخ ليلاً عندما تصبح الملابس حول البطن ضيقة ثم تتحرر وتتسع في الصباح مع اختفاء الغازات. أما الأشخاص الذين يعانون من السمنة فتبقى مقاسات ملابسهم ثابتة طوال اليوم، لأن الكرش لا يختفي بمجرد النوم. يلاحظ عادة أن تغيّر الملابس قد يشير إلى انتفاخ قصير مرتبط بالغازات وليس إلى تغيّر في كمية الدهون. هذه الملاحظات مفيدة كإشارات عملية للتمييز بين الحالتين بشكل عملي.
الأسباب والآليات
ينشأ الانتفاخ عادةً من تجمع الغازات في البطن نتيجة تناول أطعمة غنية بالملح، المشروبات الغازية، أو تناول الطعام بسرعة، وهو يتفاقم مع التوتر وقلة النوم. بينما تتكوّن الدهون البطنية تدريجيًا على المدى الطويل نتيجة زيادة السعرات مع قلة النشاط وتغيرات هرمونية. لا ترتبط الغازات بتكون الدهون وتوجد عادةً نتيجة نمط حياة لا يوازن بين السعرات والأنشطة. هذه الفروقات تبرز أن السبب يكون دليلاً واضحاً لتحديد النوع الصحيح من العلاج.
الهضم والتأثير على حركة الأمعاء
يزول الانتفاخ الناتج عن الغازات غالباً مع المشي أو التمدد أو الذهاب إلى الحمام. أما الكرش الناتج عن الدهون، فلا يقل حجمه خلال دقائق أو ساعات من الحركة. هذه الاستجابات هي إشارات عملية تميز بين الحالتين عند المراجعة الذاتية.
العلاج والتخفيف
يختلف العلاج بحسب السبب: يخفّف الانتفاخ الناتج عن الغازات خلال ساعات عبر شرب الماء، وتناول الطعام ببطء، وتجنب الأطعمة المسببة، واستهلاك ألياف بصورة معتدلة. في المقابل، يتReq
تطلب تقليل دهون البطن اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة ووقتاً طويلاً من الالتزام، وتظهر النتائج عادة خلال أسابيع. توضح هذه الاستراتيجيات أن تطبيقها بشكل منتظم يحسن الوضع بشكل ملموس.
