تكشف نتائج دراسة حديثة أن الجلوس لفترات طويلة يؤثر سلبًا على القلب وأداء الأوعية الدموية. يوضح البحث أن انخفاض وظائف الأوعية الدموية مترتب على قلة الحركة أثناء الجلوس. كما يظهر أن هذه التغيرات تزيد من مخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية عند الجلوس الطويل دون حركة. وتؤكد النتائج أن الحفاظ على حركة مستمرة يمكن أن يقي من تلك المخاطر بشكل واضح.
المشروبات الغنية بالفلافانولات
تشير النتائج إلى أن الفلافانولات، وهي مركبات بوليفينولية، تلعب دورًا في حماية وظائف الأوعية الدموية عند الجلوس لفترات طويلة. أجرى الباحثون تجربة بمشاركة 40 شابًا، حيث قُورنت آثارهما لمشروبين من الكاكاو أحدهما غني بالفلافانولات والآخر منخفض. شارك في التجربة نصفهم من أصحاب لياقة بدنية عالية، ونصفهم الآخر أقل لياقة. تبين أن من تناولوا الكاكاو الغني بالفلافانولات حافظوا على وظائف الأوعية بصورة أفضل مقارنةً بمن تناولوا الكاكاو منخفض الفلافانولات.
ويشير الباحثون إلى أن الكاكاو ليس المصدر الوحيد للفلافانولات، فهذه المركبات توجد أيضًا في الشاي إضافة إلى أطعمة مثل التفاح والتوت والمكسرات. وتبقى الملاحظات أن السبب في اقتصار الدراسة على الرجال هو احتمال تأثير الهرمونات على استجابة الأوعية الدموية. كما أظهرت النتائج أن انخفاض وظائف الأوعية الدموية المرتبط بالجلوس الطويل يظهر مع انخفاض استهلاك الفلافانولات، مع ملاحظات مثل ارتفاع ضغط الدم الانبساطي وانخفاض تدفق الدم وانخفاض الأكسجين الوارد للعضلات.
خلاصة القول، يمكن أن تساعد المشروبات الغنية بالفلافانولات كجزء من نمط حياة يدعم صحة القلب في مواجهة مخاطر الجلوس الطويل. توصي النتائج بمزج الحركة المستمرة مع خيارات غذائية تحتوي على هذه المركبات لتعزيز وظيفة الأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب. يستند الاستنتاج إلى تجربة محدودة شملت مجموعة صغيرة من المشاركين الشباب، لذلك تستلزم النتائج تفسيرًا حذرًا وتأكيدها عبر دراسات أوسع نطاقًا.
