أصدرت هيئة صحية متخصصة في الإسعافات الأولية توجيهات واضحة حول التواء القدم بهدف تقليل المضاعفات المحتملة. تشير الإرشادات إلى أن التواء القدم يولد عادة تمزقاً أو تمدداً في الأربطة المحيطة بالمفصل نتيجة حركة مفاجئة غير طبيعية. أوضح الدكتور أحمد جعيصة، مدرب الإسعافات الأولية، أن هذه الإرشادات تركز على إجراءات عملية تساعد في الحد من التورم وتدهور الحالة. يجب تطبيق هذه الإجراءات فور الإصابة وتجنب تحريك القدم أو تحميل الوزن عليها لتجنب تفاقم الحالة.
خطوات الإسعاف الأولي
أولاً، لا تحرّك الجزء المصاب وتجنب المشي أو تحميل الوزن على القدم المصابة لتقليل احتمالية تفاقم الأذى. ثانياً، ضع كمادات باردة ملفوفة بقطعة قماش على مكان الالتواء لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم كرر الفحص كل ساعتين إلى ثلاث ساعات للمساعدة في تقليل التورم. ثالثاً، ثبّت الكاحل باستخدام رباط ضاغط مرن مع مراعاة عدم لفه بشدّة حتى لا يعوق تدفق الدم.
رابعاً، ارفع القدم المصابة على وسائد لتكون فوق مستوى القلب أثناء الجلوس أو النوم لتقليل التورم والألم. خامساً، في حال استمرار الألم الشديد أو وجود تشوّه ظاهر في مفصل الكاحل أو حدوث تنميل شديد، يجب التوجه إلى الطبيب المختص فوراً. يمكن تناول مسكنات الألم فقط بعد استشارة الطبيب.
