توضح خبيرة العناية بالبشرة فدوى عمر في القاهرة أن موقعين رئيسيين لخطوط الضحك يختلفان، وهما كالتالي. تشير إلى أن ظهور هذه الخطوط نتيجة تعابير الوجه المتكررة وتغيرات البشرة مع التقدم في العمر. وتؤكد أن التعرض المستمر لأشعة الشمس يعد أحد العوامل الرئيسة في تسريع ظهور التجاعيد وتدنّي مرونة البشرة.
مواقع خطوط الضحك
زوايا العينين تشكل خطوطاً دقيقة تشع من الزاوية الخارجية عند الابتسام. يظهر وجودها بسبب انقباض عضلات محيط العينين مع الابتسام الحقيقي وتفاعل ملامح الوجه مع العينين. يبرز نمط هذه الطيات عند الانقباض المستمر والارتخاء المتكرر للجلد حول العينين.
زوايا الفم تمتد من جانبي الأنف إلى زوايا الفم وتظهر عند الابتسام أو التفاعل العاطفي. يزاد ظهورها مع ارتفاع عضلات الوجه أثناء الابتسام وتغيرات التعبير. تتضح هذه الطيات بشكل خاص عندما تتكرر الابتسام لفترات طويلة أو مع التقدم في العمر.
أسباب ظهور خطوط الضحك
أوضحَت فدوى عمر أن التعابير المتكررة تسهم في تشكل خطوط الضحك بسبب انقباضات عضلية مستمرة تؤدي مع مرور الوقت إلى طيات دائمة في الجلد.
مع التقدم في العمر يقل إنتاج الكولاجين والإيلاستين وتترقق طبقة البشرة وتقل قدرتها على العودة إلى الوضع الأصلي عند الانقباض.
بالإضافة إلى ذلك يتأثر ظهورها بعوامل مثل التدخين والتغذية غير المتوازنة والعوامل الوراثية وتعرّض البشرة لأشعة الشمس.
تمارين فعالة للخطوط الابتسامية
تؤكد فدوى عمر أن التمارين لا تقضي على الخطوط نهائيًا، لكنها تقوّي عضلات الوجه الأساسية وتحسّن الدورة الدموية وتدعم مرونة الجلد وتقلل من تطور خطوط أعمق مع الوقت. تنقسم التمارين إلى فئتين رئيسيتين: لخطوط منطقة العين ولخطوط زوايا الفم. يظهر تأثير الالتزام بنطاق الروتين اليومي تدريجيًا على مظهر البشرة مع مرور الوقت.
تمارين منطقة العين
تمرين تهدئة محيط العين يهدف إلى تقليل التوتر حول العينين وتخفيف الانقباضات. يقوم التمرين على وضع الإصبعين عند الزوايا الخارجية للعين مع شد الجلد نحو الأعلى مع إغلاق العينين. يتكرر التمرين عدة مرات للوصول إلى نتائج تدريجية.
تمرين رفع الحاجبين والمقاومة يهدف إلى رفع الحاجبين مع منع تكوين تجاعيد في الجبهة. يقوم التمرين على وضع اليدين على الجبهة ومقاومة حركة رفع الحاجبين مع الحفاظ على ثقل الضغط وعدم ظهور خطوط جبهة واضحة؛ مع الاستمرار 5 ثوانٍ وتكراره 10 مرات.
تمارين زوايا الفم
تمرين السمكة يهدف إلى شد العضلات حول الفم والخدين. يقوم التمرين على ملء الخدين بالهواء ونقل الهواء بين الخدين لمدة 30-60 ثانية.
تمرين الابتسامة الواسعة مع المقاومة يركز على شد زاوية الفم وتحسين المرونة، ويكرر 10-15 مرة. يقوم التمرين على سحب زوايا الفم إلى الوضع المحايد مع مقاومة الحركة بأصابعك وتكرار ذلك حتى الشعور بالمقاومة.
تمرين لف الشفاه يهدف إلى شد الخدود وزوايا الفم. يقوم التمرين على فتح فم بشكل “O” واسع وتغطية الأسنان العليا بالشفاه، ثم الابتسام مع الشعور بشد في منطقة الخدين وزوايا الفم؛ يكرر 10 مرات مع 5 ثوانٍ في كل مرة.
وصفات منزلية لتجديد البشرة
اختارت فدوى عمر مجموعة وصفات منزلية فعالة لترطيب البشرة وتغذيتها وتخفيف خطوط الضحك معًا. يتكوّن ماسك الأفوكادو والعسل من هرس الأفوكادو وخلط العسل معه، ثم يطبق على منطقة خطوط الضحك حول العينين والفم لمدة 15-20 دقيقة، ويشطف بالماء الفاتر وتكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًا.
يتكوّن ماسك بياض البيض وعصير الليمون من بياض البيض المخفوق مع إضافة عصير الليمون. يطبق الماسك على خطوط الضحك حتى يجف تمامًا، ثم يشطف بالماء البارد. يكرر الماسك ثلاث مرات أسبوعيًا.
يتكوّن ماسك جل الصبار مع محتوى كبسولة فيتامين E حتى التجانس. يطبق ماسك الصبار مع فيتامين E كسيروم خفيف على خطوط الضحك ويمكن تركه طوال الليل أو لمدة 30 دقيقة ثم يشطف. يكرر الماسك يومًا بعد يوم.
يتكوّن مقشر زيت الزيتون والسكر من ملعقة كبيرة سكر بني مع ملعقة كبيرة زيت زيتون ليتكوّن عجينة خشنة. يدلك المقشر منطقة خطوط الضحك بحركات دائرية لمدة 60-90 ثانية ثم يشطف جيدًا. يكرر المقشر مرة في الأسبوع.
يتكوّن مقشر الزبادي والشوفان من ملعقة كبيرة زبادي طبيعي مع ملعقة كبيرة شوفان مطحون حتى الحصول على عجينة. يدلك الوجه بمنطقة خطوط الضحك بحركات دائرية لمدة دقيقة، ثم يترك عشر دقائق إضافية ويشطف بالماء البارد. يكرر المقشر مرة في الأسبوع.
نصائح وخلاصة مهمة
قومي دومًا بوضع كمية صغيرة من أي ماسك على جزء صغير من جلدك خلف الأذن قبل استخدامه للتحقق من الحساسية؛ اشربي كمية كافية من الماء يوميًا فهذه خطوة أساسية لصحة البشرة؛ احرصي على استخدام واقي الشمس SPF 30 يوميًا فهو خطوة مهمة للوقاية من ظهور وتعمق التجاعيد؛ دلكي منطقة خطوط الضحك أثناء وضع المرطبات أو الزيوت الطبيعية لتحفيز الدورة الدموية.
تذكري أن التمارين والوصفات المنزلية تعد وسائل لتحسين مظهر البشرة وترطيبها، لكنها لا تعالج التجاعيد بشكل نهائي وتختلف النتائج من شخص لآخر وتحتاج إلى صبر. إذا ظهرت تجاعيد عميقة، يفضل استشارة طبيب جلدية للحصول على تقييم وخطة علاج مناسبة.
