يُعرض في هذا النص تأثير استخدام الكمبيوتر والهاتف على الخصوبة. يركّز على العوامل التي قد تؤثر مثل الحرارة والمجالات الكهرومغناطيسية ووضعية الجلوس أثناء الاستخدام. كما يُشير إلى أن اتخاذ إجراءات وقائية يمكن أن يقلل من المخاطر المحتملة على جودة الحيوانات المنوية.
الحرارة وتأثيرها
تتطلب إنتاج الحيوانات المنوية درجات حرارة أدنى بقليل من درجة حرارة الجسم الأساسية، وتوجد الخصيتان خارج الجسم للحفاظ على ذلك المستوى. لكن وضع الكمبيوتر المحمول على الفخذين قد يرفع حرارة كيس الصفن بشكل ملحوظ. تشير الدراسات إلى أن ارتفاعات بسيطة في حرارة الخصيتين قد تؤثر سلباً على العدد والحركة وشكل الحيوانات المنوية.
المجالات الكهرومغناطيسية
تصدر أجهزة الكمبيوتر المحمولة مجالات كهرومغناطيسية أثناء التشغيل. رغم أن أثر هذه المجالات على الخصوبة على المدى الطويل ما يزال قيد البحث، تشير بعض الدراسات إلى احتمال تضرر صحة الحيوانات المنوية عبر تقليل قدرتها على البقاء وحركتها. وقد يعيق ذلك وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة وتخصيبها.
وضعية الجلوس وتأثيرها
غالباً ما يجري استخدام الحاسوب المحمول وهو موضوع على الفخذين مع تداخل الركبتين، وهذا الوضع يحبس الحرارة حول منطقة الصفن. يؤدي ارتفاع الحرارة المحيطة إلى تأثير سلبي على إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها. كما أن الجلوس السيئ لفترات طويلة قد يسبب آلام الظهر وضعف الدورة الدموية.
نصائح الحماية أثناء الاستخدام
ضع الجهاز على سطح ثابت مثل مكتب أو طاولة بدلاً من وضعه مباشرة على فخذيك. يمنع هذا التغيير انتقال الحرارة إلى جسمك ويحد من ارتفاع درجة الحرارة حول الصفن. كما يحسن الوضعية العامة ويقلل الإجهاد البدني أثناء العمل.
استثمر في حامل للكمبيوتر المحمول أو قاعدة تبريد. صممت هذه الأدوات لتقليل توليد الحرارة وتوفير وضع شاشة مناسب على مستوى العين. كما تسهم في تعزيز وضعية جلوس صحية وتخفف من الإجهاد على الرقبة والكتفين.
إذا اضطررت لاستخدام الجهاز على حجرك فاجلس مع ساقين متباعدتين للسماح بتدفق الهواء وتقليل تراكم الحرارة. حافظ على مسافة مناسبة بين الجهاز والصلب لتقليل الحرارة المباشرة. راقب درجة الحرارة وتجنب وضعه في وضع يحبس الحرارة لفترات طويلة.
خُذ فترات راحة منتظمة للوقوف والتمدد والسماح للجسم بالتهدئة. قلل الوقت الذي تقضيه في العمل على الحاسوب المحمول وهو موضوع على حجرك. اعتمد أسلوب جلوس صحيح وتأكد من وضع الشاشة عند مستوى العين لتقليل الإجهاد.
نصائح عامة للخصوبة
ينبغي ممارسة الرياضة بانتظام وتناول غذاء صحي يوفر الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. كما يجب الإبتعاد عن التدخين لأنه يؤثر سلباً على جودة الحيوانات المنوية وحركتها. كما يوصى بتجنب فقر الدم الذي قد يضعف الانتصاب والرغبة الجنسية ويقلل عدد الحيوانات المنوية، إضافة إلى تقليل الأكسجين والمواد المغذية للأنسجة. راقب مستويات الكوليسترول الضار وتجنب ارتفاعه لأنه يؤثر على الصحة الجنسية وأداء الانتصاب. كما يساعد تنظيم سكر الدم وتجنب ارتفاعه في الحفاظ على الخصوبة وتحسين جودة وعودة الحيوانات المنوية.
