أسباب الشعور بالجوع ليلاً
يشرح التقرير التالي أسباب زيادة الشعور بالجوع ليلاً وفقًا لما ذكره موقع Cleveland Clinic. يرتبط الجوع ليلاً عادة بمشكلات صحية مثل سوء التغذية، وتناول بعض الأدوية، والإصابة بمرض السكري بأنواعه. كما قد يكون فرط نشاط الغدة الدرقية عاملاً مؤثرًا، وتظهر متلازمة ما قبل الحيض خاصة قبل أسبوع إلى أسبوعين من بدء الدورة كعامل داعم. وتؤثر اضطرابات الهرمونات لدى النساء، إضافة إلى الاكتئاب والتوتر والقلق الناتج عن ارتفاع مستويات الكورتيزول.
يمكن أن تكون الأسباب السابقة عوامل مرتبطة بالجوع الليلي بشكل متداخل. ينبغي فهم السبب الأساسي للعلاج المناسب وتجنب تفاقم الأعراض. وقبل تطبيق العلاج ينبغي متابعة الطبيب لتحديد الخطة الأنسب حسب الحالة.
طرق العلاج
يعتمد العلاج الشعور بالجوع ليلاً على معالجة السبب الرئيسي للمشكلة، وغالبًا ما يختفي العرض بمجرد الحصول على العلاج المناسب. ومن أمثلة العلاج الحصول على حقن الأنسولين في حالة الإصابة بالسكري من النوع الأول. كما قد يحتاج بعض المرضى إلى تناول أدوية لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية، مع المتابعة الدورية مع الطبيب المختص.
متى تستشير الطبيب
عادة ما يجب استشارة الطبيب إذا صاحَب الجوع ليلاً أعراض مصاحبة مثل نوبات السكري. وتشمل هذه الأعراض العطش الشديد وكثرة التبول وفقدان الوزن. ويفضل إجراء الفحوص وتعديل الخطة العلاجية بناءً على النتائج وتوصيات الطبيب.
طرق السيطرة على الجوع ليلاً
تؤكد أخصائية تغذية علاجية أن معرفة السبب الأساسي وراء الجوع الشديد أثناء الليل ضروري للحصول على العلاج المناسب قبل تفاقم الأعراض. كما توجد عدة أسباب وراء ذلك مثل قلة النوم وقلة شرب الماء والتوتر والقلق الزائد وتناول وجبة واحدة خلال اليوم. وينبغي النوم ساعات كافية وشرب كمية كافية من الماء عند الشعور بالجوع وملاحظة استمراره، كما يُفضَّل ممارسة اليوغا لتخفيف التوتر والالتزام بتناول الوجبات الرئيسية بانتظام ومتابعة استمرار الأعراض.
