خلف ابتسامات صور المواليد، تختبئ أحياناً دموع صامتة ومشاعر ثقيلة قد تحول فرحة القدوم الجديد إلى قلق وإحباط وانطواء عاطفي ورغم شيوع تقلبات المزاج في هذه المرحلة، فإن اكتئاب ما بعد الولادة يظل حقيقة طبية أشد وطأة، تؤثر على الأم وطفلها ما لم تُعالج بشكل صحيح.
على الجانب الآخر يعد اكتئاب بعد الولادة هو حالة خارجة عن إرادتكِ ولا تُلامين عليها، بل يُعد الاعتراف بها وطلب المساعدة أولى خطوات التعافي الحقيقي. إليك أسباب هذه الحالة، وكيفية تشخيصها، وأبرز خيارات العلاج المتاحة لاستعادة توازنكِ النفسي و نصائح عملية تساعدكِ على تخطي هذه الصعوبات والاستمتاع بلحظاتكِ الأولى مع طفلكِ الرضيع وإلى جانب ذلك، إليك وفقاً لموقع "مايوكلينك"خمس حكايات واقعية لأمهات قررن مشاركة تجاربهن في التغلب علىاكتئاب بعد الولادة.
تجارب الأمهات ورحلة التعافي
الرغبة في الهروب من مسؤوليات الأمومة"صورة من موقع magnific"
على الجانب الآخر وفقاً لموقع "مايوكلينك" خلف ابتسامات صور المواليد، تختبئ أحياناً دموع صامتة ومشاعر ثقيلة لا تفهمها الكثير من الأمهات فيعد اكتئاب ما بعد الولادة حقيقة طبية يمكن تجاوزها، وإليكِ 5 قصص واقعية لأمهات شجاعات كسرن حاجز الصمت وانتصرن عليه.
تجربة الأم نور والاستشارات النفسية
تروي الأم نور ذات 26 عاماً عن تجربتها مع اكتئاب الولادة قائلة: سيطر عليّ شعور دائم بالاختناق والرغبة في الهروب بعيداً عن مسؤوليات الأمومة الجديدة والمفاجئة. وتضيف قائلة: كنت أخشى نظرة المجتمع القاسية إذا اعترفت بمشاكلي النفسية، لذا قد قمت بكتمان ما أشعر به من ألم في صدري حتى أوشكت على الانهيار جسدياً ونفسياً.
فقد كنت أظن أن البوح بمشاعري الحقيقية سينتقص من قيمتي كأم، مما زاد من عزلتي ومعاناتي اليومية إلا أن قمت بالانضمام لمجموعة دعم للأمهات وتلقي الاستشارات النفسية وتعلمت أن طلب المساعدة يعد قوة حقيقية وليس ضعفاً.
تجربة الأم هدى والشغف بالحياة
تروي الأم هدى ذات 31 عاماً عن تجربتها مع اكتئاب الولادة قائلة: تحولت فرحتي المنتظرة بطفلي الأول إلى نوبات غضب حادّة وحزن عميق جعلني أشعر بالغربة عن نفسي وعمن حولي وتضيف قائلة: كنت ألوم جسدي والتغيرات الهرمونية باستمرار، وأشعر بأن حياتي السابقة قد انتهت إلى الأبد بلا أي عودة فقد استنزفتني تلك المشاعر المتناقضة وجعلتني أعيش في صراع داخلي مرير أفقدني القدرة على التكيف مع واقعي الجديد وبفضل المتابعة الطبية المنتظمة وتنظيم وقتي، استعدت شغفي بالحياة وأصبحت أستمتع بكل لحظة مع صغيري.
تجربة الأم ليلى و العلاج السلوكي
تروي الأم ليلى ذات 29 عاماً عن تجربتها مع اكتئاب الولادة قائلة: فقدت القدرة على التواصل العاطفي مع رضيعي، وكنت أؤدي مهامي اليومية كآلة صماء بلا أي مشاعر أو روح.
وتضيف قائلة: نصحني المقربون بالصبر وتجاهل الأمر باعتباره مجرد إرهاق عابر، لكنني كنت أدرك أن ما أمر به أعمق من ذلك بكثير. فقد اخترت الاستماع لصوتي الداخلي وعدم الاستسلام لهذا الجمود العاطفي، وقررت البحث عن علاج حقيقي ينقذني. بعد أسابيع قليلة من العلاج السلوكي وشعرت لأول مرة بدفء الأمومة الحقيقي.
مريم وضرورة الدعم الأسري
الدعم الأسري أخرجني من تلك المحنة"صورة من موقع magnific"
من رحم المعاناة إلى بر الأمان.. "مريم" تروي قصتها مع اكتئاب ما بعد الولادة قائلة : بدلاً من مشاعر الفرح المعتادة، وجدت نفسي محاصرة في دائرة مفرغة من الأرق المستمر، والخوف المرضي غير المبرر من أن يصيب أطفالي أي مكروه.
تقول مريم واصفة تلك المرحلة الصعبة: "دخلت في عزلة تامة عن الجميع، وفقدت الرغبة في تناول الطعام أو حتى مجرد الحديث مع من حولي" وتضيف قائلة : تعد نقطة التحول الحقيقية في قصتي عند بدأ زوجي إدراك خطورة الوضع النفسي الذي أمر به، فلم يتردد في احتوائي ومساندتي لاتخاذ الخطوة الأهم، وهي زيارة طبيب مختص.
وتختتم مريم رسالتها الملهمة لكل أم تمر بنفس الظروف مؤكدة أن "الالتزام بالعلاج الدوائي مع وجود الدعم الأسري الحقيقي كانا طوق النجاة الذي أخرجني من تلك المحنة بسلام".
تساؤلات شائعة حول اكتئاب ما بعد الولادة
على الجانب الآخر بعد التعرف إلى أكثر من تجربة لأمهات تغلبن على الاكتئاب إليك إجابات لأبرز التساؤلات التي قد تخطر لبالك:
كم يستمر اكتئاب ما بعد الولادة؟
تختلف مدة استمرار اكتئاب ما بعد الولادة من أم لأخرى بناءً على سرعة اكتشاف الحالة وتلقي الرعاية المناسبة:
- مع تلقي العلاج المناسب: تتراوح مدة التعافي عادةً ما بين أسبوعين إلى عام واحد بعد الولادة، حيث تساعد التدخلات الطبية والنفسية في السيطرة على الأعراض واستعادة التوازن النفسي.
- في حال إهمال العلاج:التأخر في طلب المساعدة قد يؤدي إلى تفاقم الحالة، لتستمر أعراض الاكتئاب لفترة طويلة قد تمتد إلى ثلاث سنوات أو أكثر بعد الولادة.
ما أسباب اكتئاب ما بعد الولادة؟
تتعدد أسباب اكتئاب ما بعد الولادة، إليك بعض العوامل المعروفة التي قد تساهم في هذه المشكلة.
- التغيرات الهرمونية: يؤدي الانخفاض المفاجئ في مستويات الاستروجين والبروجسترون بعد الولادة إلى تقلبات مزاجيةحادّة تؤثر على الصحة النفسية للأم.
- الشعور بالإرهاق: يسبب الحرمان من النوم والقلق المستمر بشأن رعاية الطفل وسلامته إجهاداً جسدياً ونفسياً يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- القلق واضطرابات المزاج: يرفع التاريخ الشخصي أو العائلي لاضطرابات المزاج واكتئاب ما بعد الولادة من احتمالية إصابة الأم به مجدداً.
ما علامات وأعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟
الشعور بالانفصال عن الطفل"صورة من موقع magnific"
يمكن استخدام العلامات التالية لتحديد اكتئاب ما بعد الولادة:
- قلة التركيز في المنزل أو العمل.
- القلق بعد الولادة والشعور بالانفصال عن الطفل.
- نوبات بكاء متكررة.
- عدم الاهتمام بالأمور التي كانت ممتعة في السابق.
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء.
- تغير أنماط تناول الطعام والنوم.
متى تجب زيارة الطبيب؟
اكتئاب ما بعد الولادة قد يصبح مقلقاً"صورة من موقع magnific"
رغم أن معظم الأعراض قد تتلاشى تدريجياً مع المساعدة الكافية وفي الوقت المناسب، إلا أن اكتئاب ما بعد الولادة قد يصبح مقلقاً في حالات نادرة. ويتطلب استمرار الأعراض أو ازدياد حدّتها، بالإضافة إلى ظهور سمات شبيهة بالذهان، مما يتطلب عناية طبية فورية. وقد تشمل هذه السمات ما يلي:
- السلوك العدواني أو غير المنظم.
- الهوس الخفيف.
- الأوهام والاعتقاد بأنك تحت السيطرة.
- الهلوسة ورؤية أو سماع أشياء لا يستطيع الآخرون رؤيتها أو سماعها)
- ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
تسمية
