توضح هذه الفقرات أن احتباس السوائل في الجسم موضوع يثير القلق عندما يستمر لفترة طويلة، ويتطلب متابعة دقيقة للأعراض وعلاجاً سريعاً. تشير المعطيات إلى أن الأعراض متعددة وتتفاوت بين الأشخاص. تتمثل الأعراض الشائعة في الانتفاخ البطني وتورم الساقين والقدمين والكاحلين وتورم الوجه وتيبس المفاصل وتقلبات في الوزن. يمكن أن يظهر شعور الامتلاء أو الاضطراب بسبب احتباس السوائل.
الأعراض الشائعة
تشمل الأعراض الانتفاخ في منطقة البطن وتورم الساقين والقدمين والكاحلين وتورم الوجه. كما يلاحظ البعض تيبّساً في المفاصل وتغيرات في الوزن قد تتقلب. يمكن أن يظهر أيضًا شعور بالامتلاء أو الثقل في الجسم. يعد الوعي بتلك العلامات مهمًا لمتابعة الحالة مبكرًا.
طرق العلاج
توصي الإرشادات باتباع نظام غذائي قليل الملح لا يتجاوز فيه استهلاك الصوديوم 2300 ملغ يوميًا وتجنب المأكولات المصنعة. كما يفضل الاعتماد على الأطعمة الكاملة التي تحتوي على البروتين والخضروات. تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم وتدعم وظائف الكلى. يساعد تناول مصادر فيتامين ب مع الحمية المتوازنة في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة للاحتباس، مثل الحليب، الأفوكادو، السلمون، البيض، الجزر، والسبانخ. رفع القدمين يساعد في تخفيف التورم في الأطراف السفلى عندما يظهر التورم فجأة.
متى تستدعي الاستشارة الطبية
يؤكد المختصون أن أسباب احتباس السوائل متعددة، منها قلة شرب الماء، زيادة الملح، تناول المخبوزات، تأثير الأدوية، الوقوف الطويل، وارتفاع هرمون الكورتيزول بالجسم، وهي حالات تستلزم استشارة الطبيب المختص خاصة عند استمرار المشكلة أو حدوث أعراض مصاحبة. عند ظهور علامات مصاحبة مثل ضيق التنفس أو تغيرات ملحوظة في الوزن، تحدث استشارة طبية فورية. يحدد الطبيب الأسباب المحتملة ويوجه إلى العلاج المناسب بناءً على السبب الأساسي.
