أعلنت الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية أن وصفة طبيعية خاصة بالعيد قد تساهم في تقليل احتمالية مشاكل المعدة الناتجة عن العادات الخاطئة في أيام العيد. وقالت إن الوصفة تتكون من كوب ماء ليمون دافئ مضاف إليه ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وتُنصح بتناولها على الريق في صباح يوم العيد. وفقًا لما أوضحته في التقرير الطبي، يسهم هذا الخليط في تقليل عسر الهضم بعد تناول الحلويات والمأكولات المملحة في العيد. كما يساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
فوائد المشروب المقترح
توضح الفوائد أن الليمون يساعد على تنشيط المعدة وإفراز العصارات الهضمية، بينما يسهل زيت الزيتون عمليتي الهضم والإخراج. وبالتالي قد يقلل من عسر الهضم بعد تناول الحلويات أو الأسماك المملحة في العيد. كما يساهم الخليط في التخلص من سموم الجهاز الهضمي عبر دعم وظائف الكبد والمرارة. ويعمل زيت الزيتون كملين طبيعياً لطيفاً ويُحسن حركة الأمعاء مع مساهمة الليمون في تحفيز الإخراج.
نصائح إضافية في العيد
قد تساعد نصائح إضافية في تقليل الاضطرابات الهضمية خلال العيد، مثل شرب شاي الزنجبيل الدافئ أكثر من مرة بين الوجبات. وينصح أيضًا بالإكثار من الخضروات الورقية والفواكه الطازجة لتوفير الألياف والماء. يُفضَّل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكربوهيدرات التي تزيد من حموضة المعدة، والاعتماد على النشويات المصنوعة من الشعير أو العدس أو اللوز. كما يُفضل الاعتماد على الأطعمة والمشروبات عالية القلوية والغنية بالألياف مثل البصل والثوم والمكسرات والشاي الأخضر بالليمون.
