تأثير تناول القطايف بعد الإفطار
تنصح أخصائية التغذية العلاجية بتجنب تناول القطايف مباشرةً بعد وجبة الإفطار. وتوضح أن المعدة لا تستطيع تحمل هذا الإيقاع الغذائي بسرعة، مما يؤدي إلى التخمة. كما أن هذه العادة قد ترفع احتمال الرغبة في الخلود إلى النوم وعدم التركيز، وهو ما يساهم في زيادة الوزن بشكل محتمل.
وتشير إلى أن تناول الحلويات بعد الإفطار قد يسبب الإصابة بالحموضة وارتجاع حمض المعدة. كما يؤدي الشعور بحرقة المعدة إلى عدم الراحة وتشتت الانتباه في أوقات المساء. وعلى الصائمين أن يحرصوا على الحذر عند اختيار الطعام وتوزيع السكريات خلال رمضان.
أفضل أوقات تناول القطايف وإرشادات الإفطار
وتؤكد أن أفضل توقيت لتناول القطايف في رمضان هو بعد مرور ساعتين من وجبة الإفطار حتى تستطيع المعدة هضم ما دخل إليها. وتشير إلى ضرورة عدم الإفراط في تناول القطايف والحلويات بشكل عام. وتؤكد أن رمضان يمكن استغلاله في إنقاص الدهون وتحسين صحة الجهاز الهضمي إذا اتُبِعت التوجيهات المناسبة.
وتوضح أن أسلوب الإفطار الصحي يبدأ بتناول العصائر الطازجة أو الماء ثم السلطة الخضراء. وتتابع بأن البروتينات واللحوم تأتي في الجزء التالي ثم تُختَم الوجبة بتناول النشويات لضمان توازن نسبة الأنسولين. ويُحث الصائمون على توزيع الطعام وتخفيف الإفراط في الحلويات خلال ساعات الإفطار.
